¿Qué es una sauna de vapor?
¿Qué es una sauna de vapor?
Sauna (del finés sauna) es un baño de vapor o sudoración que se realiza en un recinto a muy alta temperatura. La palabra puede ser utilizada tanto en femenino como en masculino. Dependiendo de la humedad relativa dentro del recinto la sauna puede ser húmeda o seca.
¿Qué es una sauna infrarroja?
- Una sauna infrarroja calienta tu cuerpo directamente sin calentar el aire a tu alrededor. El atractivo de las saunas en general es que causan reacciones similares a las que provoca el ejercicio moderado, como la sudoración vigorosa y el aumento de la frecuencia cardíaca.
¿Por qué la sauna de infrarrojos es útil en el tratamiento de la obesidad?
- 15 personas con obesidad se sometieron a 15 minutos al día de sauna de infrarrojos, además de seguir una dieta de 1.800 kilocalorías al día durante un período de 2 semanas. Los investigadores de este estudio concluyeron: “Consideramos que la terapia de sauna regular es útil en el tratamiento de la obesidad“ (R). 14.
¿Cuáles son los beneficios de la sauna para la artritis reumatoide?
- El uso de la sauna fue eficaz en el manejo del dolor en la artritis reumatoide en comparación con otras terapias que se testaron. Las saunas pueden aumentar la liberación de endorfinas que son sustancias de tipo opioide que actúan como analgésicos naturales en el cuerpo.
¿Qué es la sauna y para qué sirve?
- El uso regular de la sauna es también una herramienta muy eficaz para la gestión de los dolores de cabeza crónicos o migrañas (la sauna actúa mejor en las migrañas de tipo vasoconstrictoras). El uso regular de la sauna actúa como un estresante hormético.
